När vi fördjupar oss i Halloween-säsongen och surfar på webben efter de bästa erbjudandena på bulkgodis, är det förmodligen inte ett bra tillfälle att höra dåliga nyheter om choklad. Men om du är en chokladälskare som gör hälsosam syn till en prioritet, då måste du höra detta.
I motsats till en tidigare rapport som antydde att vissa aspekter av synen förbättrades inom några timmar efter att människor konsumerat mörk choklad, upptäckte forskare från Ludwig Maximilians University i Tyskland nyligen att att äta mörk choklad inte kommer att förbättra din syn.
Studien fann inga förändringar i synen eller blodflödet efter att 22 friska frivilliga (som inte hade några synproblem) konsumerat cirka 20 gram mörk choklad – motsvarande ungefär en fjärdedel av en mörk chokladkaka och innehållande 400 milligram flavanoler.
Varför man från början trodde att mörk choklad kunde hjälpa synen
Mörk choklad är packad med antioxidanter som kallas flavonoider, som är växtbaserade föreningar som har flera hälsofördelar, inklusive att förhindra eller fördröja vissa former av cellskador.
När det gäller ögonhälsa har studier visat att livsmedel med höga halter av antioxidanter kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration. Och forskare har fastställt att eftersom flavonoider inducerar muskelavslappning i ögonen och i hela kroppen som helhet, främjar choklad syresättning av ögonen, vilket förbättrar deras allmänna hälsa och synskärpa.
De goda nyheterna
Uteslut inte choklad ännu!
Studien i fråga baserades på ett litet urval och genomfördes under en kort tidsperiod. Med andra ord, det misslyckades med att ge bevis för att det inte var fördelaktigt att äta mörk choklad under längre tidsperioder.
Dessutom indikerade dess författare att mer forskning i detta ämne måste göras. I sin slutsats skrev författarna, “Eftersom denna lilla studie inte utesluter möjligheten till fördelar, skulle ytterligare försök med större urvalsstorlekar behövas för att med säkerhet utesluta eller utesluta möjliga långsiktiga fördelar.”
Vid denna tidpunkt är juryn fortfarande ute över de långsiktiga effekterna som choklad kan (eller inte) ha på synens hälsa. Naturligtvis, även om choklad en dag visar sig visa långsiktiga fördelar, kan vi personligen inte leva på enbart choklad (så mycket som vi kanske vill!).
När det kommer till dina ögon, bibehåller du din synhälsa på ungefär samma sätt som du gör med resten av din kropp: med en balanserad, näringsrik kost, regelbunden motion och tillräckliga mängder sömn.
För att lära dig mer om hälsosam kost för ögonen och för förslag på några recept som gör det lika gott som det är enkelt, här är några resurser som kan hjälpa!
- Topp 5 mat att äta för friska ögon
- 7 efterrätter för att öka din ögonhälsa
- Drick denna dryck för att hålla dina ögon friska
- De 4 typerna av vitaminer dina ögon behöver
- Varma vinterrecept för att främja ögonhälsa
Och om du med säkerhet vill veta att dina ögon och syn är det bästa som det kan vara (och kommer att fortsätta att vara i många år framöver), är det bästa du kan göra att se till att du får regelbundna omfattande ögonundersökningar.
För att hålla dina ögon friska och glada och din syn bekväm och klar, kontakta oss idag för att boka in en synundersökning! Med semestern och årets mest hektiska månader precis runt hörnet finns det ingen bättre tid än nu! 