Kämpar du med torra ögon? Du kanske har hört att fiskolja ger lindring, men är det rätt lösning för dig? Fortsätt läsa för att lära dig det senaste om detta möjliga botemedel mot torra ögon.
Det finns många anledningar till att du kan ha torra ögon, ett tillstånd som orsakar obehag och smärta för cirka fem miljoner amerikaner varje år. Oavsett om det är resultatet av föroreningar, allergier, tillstånd som diabetes eller till och med hormonella förändringar, om du lider av torra ögon, har du förmodligen letat efter en lösning på den repig, irriterande eller brännande känslan och andra symtom på torra ögon.
Varför tar människor fiskolja för behandling av torra ögon?
Medan ögondroppar eller konstgjorda tårar är vanliga botemedel, är en annan möjlig lösning som många har vänt sig till för lindring fiskolja. Fiskolja har sagts hjälpa till att lindra torra ögon eftersom den innehåller omega-3-fettsyror från huden på fet fisk, som lax eller makrill. Det kan hittas i kapselform, såväl som i en diet rik på skaldjurskällor av omega-3, som lax, tonfisk, sill och sardiner.
Varför vi behöver omega-3 fettsyror
Två typer av omega-3-fettsyror finns i fiskolja: dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). Dessa finns i varje cell i människokroppen och är byggstenar för kemiska regulatorer.
Det finns forskning som stödjer en mängd olika hälsofördelar med att konsumera omega-3-fettsyror, inklusive att de kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar, Alzheimers, stroke, demens och till och med depression och andra psykiska sjukdomar.
Omega-3 och våra ögon
I vårt synsystem förbättrar både DHA och EPA funktionen hos ögats meibomiska körtlar, som producerar olja som behövs för tårar. Dessa fettsyror minskar också inflammation och kan, för dem som har åldersrelaterad makuladegeneration och andra näthinnesjukdomar, minska tillväxten av onormala blodkärl.
Så, betyder det att du ska ta ett tillskott av omega-3-fettsyror? Att komplettera med fiskolja kan hjälpa till att lindra torra ögon, särskilt om inflammation är grundorsaken.
Men att se till att inkludera fet fisk i din kost kan ha en större inverkan. En betydande studie av 32 000 kvinnor fann att de som konsumerade sina omega-3 från fisk hade en 17% lägre risk för torra ögon än kvinnor som åt lite eller ingen skaldjur. Och en stor studie från National Eye Institute (NEI) fann att fiskoljetillskott inte var bättre än placebo för att lugna torra ögon.
Med det sagt är din ögonläkare den bästa personen att rådfråga om du ska behandla torra ögon med ett fiskoljetillskott eller annan behandling. Han eller hon kommer att kunna hjälpa dig att förstå grundorsaken till dina torra ögonproblem och rekommendera rätt botemedel för dig.
Lider du av torra ögon? Boka en synundersökning idag och börja hitta lindring för detta obekväma tillstånd.