Vill du veta ett av de bästa sätten att skydda dina ögon? Sport med ett favoritpar solskor varje gång du går ut. Här är varför.
Har du ett par nyanser som du älskar och bär på repeat, året runt? Om inte, dags att plocka upp ett par eller två, eftersom att inte använda solglasögon kan orsaka allvarliga ögonskador. Även om vi inte kan se UV-strålar, påverkar de vår ögonhälsa och kan skada ögats ytvävnader, hornhinnan och linsen, hela vägen tillbaka till näthinnan.
Sanningen är att solljus är bra för oss och är nödvändigt för vårt välbefinnande. Men det finns en sådan sak som för mycket när det kommer till de där ohälsosamma UVA- och UVB-strålarna. Här är 10 fakta om solexponering som du bör känna till.
Exponering för UV-ljus över tid gör att du riskerar att utveckla ögonsjukdomar.
Från välkända ögonsjukdomar som makuladegeneration och grå starr, till mindre kända tillstånd som fotokeratit (solbrända ögon), pterygium och pinguecula (icke-cancerösa utväxter på slemhinnan som täcker ditt öga), spendera tid i solen utan tillräckligt UV-skydd kan leda till allvarliga ögonsjukdomar.
Solglasögon ska skydda mot både UVA- och UVB-strålar.
När du väljer ett par nya solglasögon, satsa inte bara på stilen eller de mörkaste glasen. Se till att dina solglasögon ger 100 % UV- eller UV400-skydd och att de indikerar att de blockerar både UVA- och UVB-strålar.
Bredbrättade hattar plus solglasögon ger det bästa skyddet.
Att dubbla skyddskläder är ett av de bästa sätten att skydda sig mot solens skadliga strålar. Dessutom skyddar du din hud och ser snygg ut.
Barns ögon kan också skadas av solens strålar.
Barn tillbringar mycket tid utomhus i områden där de utsätts för UV-strålning från solen. Tänk: lekplatsen, stranden, poolen och till och med bakgården. Och medan 74 % av föräldrarna tvingar sina barn att bära solskyddsmedel, får bara 32 % dem att bära UV-skyddande solglasögon. Vissa ögonskador kommer inte att dyka upp förrän långt senare i livet, så börja skydda ditt barns ögon tidigt och vänja dem vid att bära både solglasögon och hattar.
Hudcancer kan uppstå i ögat/ögonen.
Okulärt melanom är en typ av hudcancer som bildas i eller runt ögat, och att spendera tid i solen eller i solarier under långa perioder utan tillräckligt skydd kan öka risken.
Solskydd är ett måste på vintern och molniga dagar.
Du kanske inte väljer att sporta dina nyanser på molniga eller stormiga dagar, när solen inte verkar så stark. Faktum är att bara 17 % av människorna gör det! Men reflekterade strålar från snön orsakar ett dubbelslag när det gäller UV-exponering, och kan orsaka ett smärtsamt tillstånd som kallas snöblindhet. Och även om moln, dis och dimma kan tyckas ge skydd, blockerar de faktiskt inte UV-ljus.
Att befinna sig på högre höjder ökar UV-exponeringen.
Solens strålar är mer intensiva – och därför farligare – när du ökar i höjd. Det beror på att när du går uppåt tunnas jordens atmosfär ut. Om du vandrar, campar, åker skidor eller gör andra saker som får dig att spendera tid på högre höjd, se till att du skyddar dina ögon och din hud.
Att bära aktivitetsspecifika glasögon är också en bra idé.
Oavsett om du har roligt i vågorna eller snön, se bortom dina vanliga solglasögon. Välj skärmar eller glasögon som sveper runt och kommer med speciella linser som både optimerar din syn och blockerar det farliga bländningen från vatten, is eller snö.
Dina ögon kan läka från vissa typer av solskador.
Dina ögon kan återhämta sig från många ögonsjukdomar orsakade av antingen lång- eller kortvarig exponering för solen – men inte alla. Även om förebyggande är det bästa läkemedlet, finns det några ingrepp för vissa tillstånd. Fotokeratit kommer att läka med tiden, som all solbränna, och operation kan vara ett säkert alternativ för att ta bort pterygia och pingueculae, och även för grå starr.
Omfattande synundersökningar är ett måste för att skydda din ögonhälsa.
Eftersom många ögonsjukdomar och tillstånd uppstår efter år av exponering för solen, är det viktigt att göra rutinmässiga ögonundersökningar. På så sätt kan din ögonläkare hålla koll på alla aspekter av din ögonhälsa och hålla utkik efter allvarliga tillstånd.
Vi har många solglasögonstilar att välja mellan, och du kan till och med få receptbelagda solglasögon. Plocka upp några nya nyanser som skyddar dina ögon och som du kommer att älska att bära. Dags för nästa synundersökning? Schemalägg idag!